Resilienz: Wie Sie die Corona-Krise nutzen können, um Ihre Widerstandskraft auszubauen
Nachdem wir hoffentlich das Schlimmste der Corona-Krise überstanden haben, wurde uns nicht ganz freiwillig das Geschenk der Resilienz oder Widerstandsfähigkeit zuteil. Resilienz (lateinisch für Zurückspringen) ist ein Prozess, in dem Personen auf Herausforderungen reagieren, in dem sie ihr Verhalten anpassen.
Die Harvard Business Review veröffentlichte kürzlich zwei Studien zur Resilienz. Die eine Studie befasste sich mit den Quellen der Resilienz, Methoden zur Bewertung der Resilienz und den besten Möglichkeiten, um Resilienz bei sich selbst, Mitarbeitern und Kollegen zu stärken. Eine zweite Studie befragte 25 000 Unternehmer, Freelancer und Berufstätige in 25 Ländern, um globale und soziodemografische Unterschiede zur Resilienz aufzudecken.
Beiden Studien zur Folge ist die Resilienzfähigkeit zwar kaum von Geschlecht, Altersgruppe oder Nationalität abhängig, es gibt aber einige überraschende Zusammenhänge:
Erste Erkenntnis: Je mehr eine Person exponiert war, desto höher war ihre Widerstandsfähigkeit. Personen, die 5 oder mehr Verbindungen zu Personen hatten, die an COVID-19 erkrankt waren, waren durchschnittlich fast viermal so hoch belastbar wie diejenigen, die keine oder nur eine Verbindung hatten. Dies deutet darauf hin, dass Resilienz gerade im Angesicht von Leid und Widrigkeiten entwickelt und gestärkt wird.
Zweite Erkenntnis: Je realer oder substantieller die Bedrohung für eine Person ist, desto resilienter wird sie. Menschen, die mehrere Veränderungen (5 oder mehr) an ihrem Arbeitsplatz erlebt hatten, waren mit 13-fach höherer Wahrscheinlichkeit hoch resilient als diejenigen, die keine oder nur eine Veränderung erlebt hatten. Die hier betrachteten Veränderungen betrafen z. B. Arbeitszeit, Einkommensniveau, höherer Einsatz von Technologie, Entlassungen usw. Dies deutet darauf hin, dass Resilienz insbesondere dann aufgebaut wird, wenn man mit unerwarteten Veränderungen konfrontiert ist.
Dritte Erkenntnis: Menschen sind besonders fähig, mit Widrigkeiten umzugehen und sich an schwierige Umstände anzupassen, wenn sie transparente, wahrheitsgemäße und direkte Informationen haben. Dies gilt gleichermaßen für Unternehmen, Selbstständige und Angestellte.
Resilienz wird oft mit anderen Stärken, wie Entschlossenheit, Ausdauer und der Fähigkeit zu wachsen in Verbindung gebracht, Eigenschaften die gerade im Beruf und im Geschäftsleben wesentlich sind. Resilienz ermöglicht, sich von Stressquellen und Schwierigkeiten schnell zu erholen und psychisch gesund danach zu regenerieren. Unsere Fähigkeit, mit unerwarteten Herausforderungen und Veränderungen im Leben umzugehen, wächst mit jeder Erfahrung und wir gehen gestärkt aus Krisen hervor.
COVID-19 ist bei weitem nicht die einzige Quelle für Resilienz in unserem Leben. Viele andere schwierige Situationen tragen dazu bei, dass wir im Laufe unseres Lebens immer mehr Resilienz entwickeln. Nutzen wir die Resilienz als eine besondere Kraft, die wir in uns tragen, um in den dunkelsten Zeiten hell zu leuchten.
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Dieser Artikel wurde in den Freelance-Market-News 06/2021 veröffentlicht.